আপনার পায়ে ফোসকা এড়াতে দৌড়ানোর আগে মেডিকেল টেপ লাগান!

আবেদন করুন মেডিকেল টেপ আপনার পায়ে ফোস্কা এড়াতে দৌড়ানোর আগে
​​
দৌড়ানোর সময় অনেক দৌড়বিদদের পায়ে ফোস্কা পড়ার অভিজ্ঞতা থাকে, বিশেষ করে দূরপাল্লার দৌড়। ক্লিনিক্যাল স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ফোস্কা এড়াতে সহজ উপায়ের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ফোস্কা প্রবণ এলাকায় মেডিক্যাল টেপ বা মেডিক্যাল টেপ লাগানো ঘর্ষণ কমাতে পারে।
​​
চামড়া জুতা এবং মোজা সঙ্গে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংঘর্ষ, শক্তিশালী ঘর্ষণ সৃষ্টি করে, যা ফোস্কা চেহারা বাড়ে। মজার ব্যাপার হল, জুতোর সাথে পা ঘষার পর ফোসকা আসলে প্রচুর তাপ উৎপন্ন হয়। স্থানীয় স্ক্যাল্ডিং এড়াতে, পা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে - এপিডার্মিস আলাদা করা হয়।
​​
দীর্ঘ ফোস্কা প্রতিরোধ করার জন্য, চলমান জুতা এবং মোজা পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ। চলমান জুতা অবশ্যই পায়ের সাথে মানানসই হবে, খুব বড় বা খুব ছোট হলে পা এবং জুতার মধ্যে ঘর্ষণ বাড়বে। মোজার জন্য খুব মোটা সুতির মোজা বা নাইলনের মোজা বেছে নেবেন না। দুটির ঘর্ষণ সহগ ছোট নয়। প্রাক্তন ঘামতে পারে না, যার ফলে পায়ের তাপমাত্রা খুব বেশি হতে পারে, যা দীর্ঘ ফোস্কাগুলির অন্যতম কারণ।
​​
যদি একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ঘন ঘন ফোসকা দেখা যায়, আপনি আগে থেকে কিছু পেট্রোলিয়াম জেলি বা ট্যালকম পাউডার লাগাতে পারেন। যদি অংশটি পায়ের তলায় থাকে তবে ট্যালকম পাউডার লাগানোর পাশাপাশি আপনি ইনসোলের পুরুত্বও বাড়াতে পারেন।
​​
যদি ফোস্কা বেরিয়ে আসে, এটি পপ করুন। কারণ ফুসকুড়ির ত্বক এমনিতেই মরা চামড়া, এতে খুব একটা ব্যাথা হবে না। এটিকে ছিঁড়তে একটি জীবাণুমুক্ত সুই ব্যবহার করুন, একটি ছোট খোলা তৈরি করুন এবং তরলটি প্রবাহিত হতে দিন। আপনার যদি শর্ত থাকে তবে আপনি কিছু আয়োডিন প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার কাছে এটি না থাকলে, আপনি এটিতে একটি ব্যান্ড-এইড রাখতে পারেন। দুই দিন পর মরা চামড়া ছিঁড়ে ফোসকা তোলার কাজ শেষ।