ওয়েবসাইট মেনু

দ্রুত টিপস

ভাষা

শেয়ারিং সাইট

timed out

Update:2022-03-21 00:00
কিভাবে লাঠি ক্রীড়া টেপ ?





1. নীচের মোড়ক দিয়ে শুরু করুন
বটম র‍্যাপিং হল টেপ লাগানোর আগে একটি নন-আঠালো উপাদান দিয়ে গোড়ালি মোড়ানো, এবং টেপের একপাশ ত্বকের উপরিভাগ টানছে। গোড়ালির হাড় থেকে শুরু করে, পায়ের তল থেকে গোড়ালি পর্যন্ত অন্তর্নিহিত উপাদানটি মোড়ানো, গোড়ালির চারপাশে যাওয়ার দরকার নেই।
সাবস্ট্রেট উপকরণ ওষুধের দোকানে এবং খেলাধুলার সামগ্রীর দোকানে পাওয়া যায়।
টেপিং অন্তর্নিহিত উপাদান ছাড়াই করা যেতে পারে, কিন্তু এটি রোগীর আরাম হ্রাস করে।

2. অ্যাঙ্কর
গোড়ালির চারপাশে 1.5 বাঁক মোড়ানোর জন্য যথেষ্ট লম্বা টেপের একটি টুকরো কাটুন। গোড়ালির চারপাশে মোড়ানো, বেস উপাদানের উপরে, বেস উপাদান সুরক্ষিত। এই প্রক্রিয়াটিকে অ্যাঙ্করিং বলা হয় কারণ এটি অন্যান্য সমস্ত টেপকে অ্যাঙ্কর করে।
যদি গোড়ালিতে অনেক লোম থাকে, তাহলে টেপ আটকে না রাখার জন্য তা কামানো উচিত।
প্রয়োজন হলে, টেপের একটি অতিরিক্ত ফালা দিয়ে বেস উপাদান সুরক্ষিত।

3. একটি stirrup সেট আপ
নোঙ্গরের উভয় পাশে টেপের একটি স্ট্রিপের প্রান্তগুলি দাঁড় করান। পায়ের খিলানে নীচে টানুন এবং অন্য অ্যাঙ্করে ফিরে আসুন। এটিকে জায়গায় রাখতে হালকাভাবে টিপুন। একটি বলিষ্ঠ স্টিকার সেট আপ করতে আরও দুটি স্টিকার দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।

4. পায়ে একটি X বাঁধুন
টেপের একপাশে গোড়ালির হাড় পর্যন্ত টেপ করুন, ইনস্টেপের চারপাশে যাচ্ছেন। পায়ের খিলান এবং গোড়ালির চারপাশে টেপটি চালান। তারপরে পায়ের গোড়ালির চারপাশে ফিরে যান এবং X এর অন্য পাশে যান।

5. চিত্র 8 এর কাছাকাছি
গোড়ালির ঠিক উপরে টেপের এক প্রান্ত আটকে দিন। খিলানের দিকের ধাপের চারপাশে টানুন এবং পায়ের অন্য দিকে ফিরে যান। তারপর গোড়ালির চারপাশে ফিরে যান যেখানে আপনি শুরু করেছিলেন।

হট পণ্য

যোগাযোগ করুন

*আমরা আপনার গোপনীয়তাকে সম্মান করি এবং সমস্ত তথ্য সুরক্ষিত।