কিনেসিওলজি টেপ বোঝা: সুবিধা, ব্যবহার এবং এটি কীভাবে কাজ করে

কেইনসিওলজি টেপ, যা ইলাস্টিক থেরাপিউটিক টেপ হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি প্রসারিত, ত্বক-বান্ধব আঠালো স্ট্রিপ যা গতি সীমাবদ্ধ না করে পেশী, জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলিকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মূলত ১৯ 1970০ এর দশকে জাপানি চিরোপ্রাক্টর ডাঃ কেনজো ক্যাসের দ্বারা বিকাশ করা, কেইনসিয়োলজি টেপ বিশ্বজুড়ে অ্যাথলেট, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।

কিনেসিওলজি টেপ তুলা এবং স্প্যানডেক্সের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়, যা এক্রাইলিক আঠালো বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা তাপ-সক্রিয় এবং ক্ষীর-মুক্ত। Traditional তিহ্যবাহী অ্যাথলেটিক টেপের বিপরীতে, স্পোর্টস টেপ বা পেশী সমর্থন টেপ মানব ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নকল করে, এটি শরীরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে চলাচল করতে দেয়। নকশা সঞ্চালন উন্নত করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

কিনেসিওলজি টেপের মূল সুবিধা
কিনেসিওলজি টেপ ব্যবহার করা বেশ কয়েকটি মূল সুবিধা সরবরাহ করে:
ব্যথা ত্রাণ
কিনেসিওলজি টেপ ত্বককে মাইক্রোস্কোপিকভাবে তুলে ধরে, যা ব্যথা রিসেপ্টরগুলিতে চাপ কমাতে সহায়তা করে। এটি আঘাত, অতিরিক্ত ব্যবহার বা প্রদাহের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

বর্ধিত পেশী সমর্থন
আপনি কোনও স্ট্রেন থেকে সুস্থ হয়ে উঠছেন বা পেশী ক্লান্তি রোধ করছেন না কেন, পেশী সমর্থন টেপ পুরো গতির অনুমতি দেওয়ার সময় অঞ্চলটিকে স্থিতিশীল করে। এটি এটিকে খেলাধুলা এবং পুনর্বাসনের জন্য আদর্শ করে তোলে।

ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস
আরও ভাল লিম্ফ্যাটিক নিকাশী এবং রক্ত ​​প্রবাহের প্রচারের মাধ্যমে, কিনেসিওলজি টেপ কোনও আঘাত বা তীব্র ক্রিয়াকলাপের পরে ফোলাভাব এবং ক্ষতচিহ্নকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

উন্নত ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ
থেরাপিস্টরা প্রায়শই সঠিক ভঙ্গি এবং যৌথ প্রান্তিককরণ সংশোধন করতে কাইনিসিওলজি টেপ ব্যবহার করেন। এটি সাধারণত কাঁধ, পিছনে এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করা হয় আরও ভাল চলাচলের অভ্যাসকে সমর্থন করার জন্য।

দ্রুত পুনরুদ্ধার
অনেক অ্যাথলিট তাদের পুনরুদ্ধারের পদ্ধতির অংশ হিসাবে ক্রীড়া টেপ ব্যবহার করে। এটি প্রচলন বাড়ায়, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।

কাইনসিওলজি টেপের সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন
কিনেসিওলজি টেপ বিস্তৃত পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে:
স্প্রেন, টেন্ডোনাইটিস বা রানারের হাঁটুর মতো খেলাধুলার আঘাত
অস্ত্রোপচার-পরবর্তী পুনর্বাসন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শর্ত যেমন পিঠে ব্যথা বা বাতের মতো
তীব্র workouts বা প্রতিযোগিতার সময় পারফরম্যান্স সমর্থন
স্প্রেন বা স্ট্রেনের পরে ফোলা ব্যবস্থাপনা

কীভাবে কিনেসিওলজি টেপ প্রয়োগ করবেন
কিনেসিওলজি টেপ থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য যথাযথ প্রয়োগ চাবিকাঠি। যদিও অনেক ব্যবহারকারী এটি নিজেরাই প্রয়োগ করেন, এটি সর্বোত্তম স্থান নির্ধারণের জন্য প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাধারণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে:
টেপ প্রয়োগ করার আগে ত্বক পরিষ্কার করুন এবং শুকিয়ে নিন।
প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্যে টেপটি কেটে ফেলুন এবং খোসা ছাড়ানোর জন্য প্রান্তগুলি গোল করুন।
উদ্দেশ্য (যেমন, সমর্থন বনাম ডিকম্প্রেশন) এর উপর নির্ভর করে যথাযথ পরিমাণে প্রসারিতের সাথে প্রয়োগ করুন।

আবেদনের পরে টেপটি ঘষে আঠালোকে সক্রিয় করুন।

কাঙ্ক্ষিত প্রভাবের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন টেপিং কৌশল রয়েছে - যেমন "আমি", "ওয়াই", বা "এক্স" আকারগুলি - প্রতিটি পেশী বা যৌথ সমর্থিত ভিত্তিতে একটি অনন্য ফাংশন পরিবেশন করে।

কিনেসিওলজি টেপ কি আপনার জন্য সঠিক?

কিনেসিওলজি টেপ সমস্ত বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের লোকদের জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি পেশাদার অ্যাথলিট, উইকএন্ড যোদ্ধা, বা আঘাত থেকে সেরে উঠছেন এমন কেউই হোক না কেন, ইলাস্টিক থেরাপিউটিক টেপ আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস রুটিনের একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হতে পারে। এটি হাইপোলারজেনিক এবং শ্বাস প্রশ্বাসেরও, এটি একবারে বেশ কয়েক দিন পরতে আরামদায়ক করে তোলে