ওয়েবসাইট মেনু

দ্রুত টিপস

ভাষা

শেয়ারিং সাইট

ভলিবল খেলার সময় কেন আপনি আপনার হাতের চারপাশে টেপ জড়িয়ে রাখেন?

Update:2022-04-19 16:01
ভলিবল হল এমন একটি খেলা যেখানে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সময়সীমা রয়েছে এবং আঘাতপ্রাপ্ত অংশগুলি বেশিরভাগ গোড়ালি, কাঁধ, আঙ্গুল, হাঁটু, কব্জি, কোমর এবং অন্যান্য অংশে ঘটে। তাহলে ভলিবল খেলার সময় আপনি কেন আপনার হাতের চারপাশে টেপ জড়িয়ে রাখেন? পরবর্তী, জিয়াক্সিং হে'ও মেডিকেল ইকুইপমেন্ট কোং লিমিটেড . বিস্তারিত ব্যাখ্যা করবে।






ভলিবল খেলার সময় আপনি কেন আপনার হাতের চারপাশে টেপ জড়িয়ে রাখেন?
বিশ্লেষণটি নিম্নরূপ: সাদা টেপ দিয়ে আঙ্গুলগুলি মোড়ানো, একটি হল আঙুলের জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করা এবং আঘাত এড়ানো, এবং আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল হাতের আকৃতি ঠিক করা, মূলত সেটারের আঙ্গুলগুলি সবচেয়ে সাদা টেপ দিয়ে মোড়ানো হবে, ক্রমানুসারে কঠিন প্রতিযোগিতায় খেলতে। সর্বদা মাঝখানে একটি ভাল ওভারহ্যান্ড পাসিং হাতের আকৃতি বজায় রাখুন, এবং প্রধান আক্রমণ এবং সহায়ক আক্রমণ তাদের থাম্ব, তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলকে রক্ষা করার উপর ফোকাস করবে, যাতে তারা বল আঘাত করার সময় আরও ভাল বল প্রয়োগ করতে পারে। আরেকটি প্রভাব হল খেলার তীব্রতা তুলনামূলকভাবে বেশি হওয়ায় ঘাম এবং টেপ হওয়া অনিবার্য, একটি অ্যান্টি-স্লিপ এবং অন্যটি ঘর্ষণ বৃদ্ধি করা।

ভলিবলে আঘাত অনিবার্য, তাই আমাদের সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। প্রতিরোধমূলক কাজের প্রথম ধাপ হল সোজা হয়ে দাঁড়ানো বা চেয়ারে বসে আপনার কাঁধের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা, আপনার উপরের শরীরকে সোজা রাখা এবং আপনার বাহুগুলিকে মাটিতে লম্ব করে রাখা। একটি ভারী বস্তু নিন (ডাম্বেলগুলি সেরা), ওজন 2.5 কেজি-7.5 কেজি, যা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। তারপরে, আপনার উপরের হাতটি স্থির রাখুন, এখনও মাটিতে লম্ব করে রাখুন; 90-ডিগ্রি কোণে আপনার কনুই দিয়ে আপনার বাহু উপরের দিকে বাঁকুন; আপনার কব্জি ঘুরিয়ে দিন যাতে মুষ্টির চোখ উপরের দিকে থাকে; তারপর, আপনার কনুই পরিণত করুন -- অক্ষ, বড় বাহুটি এখনও নড়ছে না (কিন্তু বাহুটি অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণনের সাথে), বাহুটি পেটের সামনের দিকে ভিতরের দিকে ঘোরানো হয়েছে (একটি ঘুষির দূরত্ব)! তারপর প্রারম্ভিক বিন্দুতে ফিরে যান (বড় বাহুটি মাটিতে লম্ব, বাহুটি উপরের দিকে বাঁকানো))---- এটি একটি ব্যায়াম সম্পূর্ণ করে, আপনি চালিয়ে যাচ্ছেন, ব্যায়ামের পরিমাণ 12-15 বার, মোট 3 -4 দল উপযুক্ত।

প্রতিরোধের দ্বিতীয় ধাপ হল ব্যায়াম করার আগে আপনার কাঁধকে "প্রসারিত" করা, বিশেষ করে যে দিকে বল বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ডান কাঁধ প্রসারিত করেন এবং আপনার ডান হাত সোজা করেন, আপনার ডান কনুই বাঁকুন, আপনার বাম হাত (ব্যাসার্ধ) আপনার ডান উপরের বাহুর নীচের প্রান্তে (আপনার হিউমারাসের নীচের প্রান্তে) রাখুন এবং আপনার ডান কাঁধটি সামান্য প্রসারিত করুন। আপনার বাম হাত দিয়ে। (বাম কাঁধের জন্য একই)।

হট পণ্য

যোগাযোগ করুন

*আমরা আপনার গোপনীয়তাকে সম্মান করি এবং সমস্ত তথ্য সুরক্ষিত।