অ্যাথলেটিক ইনজুরি টেপ: প্রকার, টেপিং টিপস, অ্যাপ্লিকেশন এবং বায়িং গাইড

টেপিং সাইডলাইন থেকে অনায়াসে দেখায় এবং আপনি প্রথমবার চেষ্টা করার সময় আশ্চর্যজনকভাবে ফিডলি অনুভব করেন। একটি স্ট্রিপ চলে যায়, একটি গোড়ালি স্থির বোধ করে এবং প্লেয়ার রান আউট হয়ে যায়। সেই মুহুর্তের পিছনে কী বসে আছে তা হল সিদ্ধান্তের একটি ছোট সেট: কোন টেপ, কতটা টান, কতটা ত্বক প্রস্তুত করা যায় এবং কখন আবার খুলে ফেলতে হবে।

আমরা শুধুমাত্র এটি ব্যবহার করার পরিবর্তে টেপ তৈরির বছর কাটিয়েছি, এবং এটি আমরা কীভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তা গঠন করেছে। অ্যাথলেটিক ইনজুরি টেপ একটি সমর্থন সরঞ্জাম, একটি চিকিত্সা নয়। ভাল ব্যবহার করা হয়, এটি একটি জয়েন্টকে কিছু সুরক্ষা কিনে দেয় এবং একটি ক্রীড়াবিদকে তাদের শরীর কোথায় মহাকাশে রয়েছে সে সম্পর্কে দরকারী প্রতিক্রিয়া দেয়। অসতর্কভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি ত্বককে জ্বালাতন করে, চলাফেরায় বাধা দেয় যা মুক্ত থাকা উচিত, অথবা ম্যাচের অর্ধেক পথ থেকে পড়ে যায়।

অ্যাথলেটিক ইনজুরি টেপ সত্যিই কি করে

এটি কাজ টেপ করছেন সম্পর্কে সৎ হতে সাহায্য করে. এটি একটি মোচ নিরাময় করে না, এবং এটি শক্তির কাজ বা একটি সঠিক মূল্যায়ন প্রতিস্থাপন করবে না। এটি যা করে তা হল একটি অধিবেশনের দৈর্ঘ্যের জন্য একটি জয়েন্ট বা পেশীর চারপাশের অবস্থার পরিবর্তন।

• অবাঞ্ছিত আন্দোলন সীমিত. অনমনীয় টেপ একটি জয়েন্টের শেষ পরিসীমাকে সীমাবদ্ধ করে, যে কারণে এটি গোড়ালি, থাম্বস এবং আঙ্গুলগুলিতে এত সাধারণ।
• হালকা কম্প্রেশন যোগ করে। ইলাস্টিক পণ্যগুলি আলতোভাবে চেপে ধরে এবং একটি ঠকানোর পরে ফোলা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• ত্বক এবং নরম টিস্যু রক্ষা করে। টেপের একটি স্তর ঘর্ষণ গ্রহণ করে যা অন্যথায় ত্বক, ফোস্কা বা নিরাময়কারী ক্ষতের উপর পড়ে।
• শরীরের সচেতনতা উন্নত করে। অনেক ক্রীড়াবিদ রিপোর্ট করেন যে টেপ তাদের মনে করিয়ে দেয় যেখানে একটি জয়েন্ট থাকা উচিত, বিশেষ করে যখন তারা ক্লান্ত হয়।
• আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। সেটা ছোট কথা নয়। একজন খেলোয়াড় যে গোড়ালিতে বিশ্বাস করে সে এমন একজন খেলোয়াড় যে আরও স্বাধীনভাবে চলাফেরা করে।

যেখানে টেপ ব্যর্থ হয় সাধারণত আঠালো হয় না। এটি অ্যাপ্লিকেশন, পণ্যের পছন্দ, বা এটি থাকার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে রেখে দেওয়া।

প্রধান প্রকারগুলি আপনি সাইডলাইনে দেখতে পাবেন

বেশিরভাগ টেপিং কিটগুলি মুষ্টিমেয় পরিবার থেকে তৈরি করা হয়। এগুলি প্রসারিত, আঠালো শক্তি এবং কতক্ষণ ধরে থাকতে হবে তার মধ্যে পার্থক্য, এবং এগুলিকে মিশ্রিত করা সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি মোড়ক প্রত্যাশিতভাবে আচরণ করে না।

তুলো অ্যাথলেটিক টেপ পণ্য হিসাবে রয়ে গেছে অধিকাংশ দল মামলা দ্বারা অর্ডার, এবং সঙ্গত কারণে. এটি অনুমানযোগ্য, এটি রোল প্রান্তে পরিষ্কারভাবে কাঁদে এবং এটি গোড়ালি, কব্জি এবং সাধারণ ফিক্সেশন জুড়ে কাজ করে। এটা টেপ অধিকাংশ মানুষ ছবি যখন তারা বলে অ্যাথলেটিক ইনজুরি টেপ মোটেও

গোড়ালি, কব্জি এবং হাতের জন্য তুলো অ্যাথলেটিক টেপ ল্যাটেক্স-মুক্ত আঠালো সহ অনুমানযোগ্য তুলো টেপ যা পরিষ্কারভাবে অশ্রু দেয় এবং গোড়ালি, কব্জি এবং হাতে সাধারণ ফিক্সেশন এবং হ্যান্ড-গ্রিপ সমর্থনের জন্য খাপ খায়। পণ্য দেখুন →

রেয়ন অনমনীয় স্ট্র্যাপিং টেপ ব্যাগে এটির পাশে বসে আছে কিন্তু ভিন্নভাবে আচরণ করে। এটিতে কম দেওয়া আছে, তাই একই সংখ্যক বাঁক একটি শক্ত লক তৈরি করে। যে গোড়ালির জন্য বাস্তব সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন, বা আঙ্গুলগুলি যেগুলি জ্যাম হয়ে যাচ্ছে, সেই পার্থক্যটি গুরুত্বপূর্ণ।

অনমনীয় বা স্থিতিস্থাপক: সমর্থনের সঠিক স্তর নির্বাচন করা

আমাদের জানা সবচেয়ে সহজ নিয়মটি হল: যা নড়াচড়া করা উচিত নয় তা সীমাবদ্ধ করুন, যা নড়াচড়া করা উচিত তা সমর্থন করুন এবং অন্য সবকিছু একা ছেড়ে দিন।

অনমনীয় টেপ হল সঠিক কল যখন লক্ষ্য একটি জয়েন্টকে এমন অবস্থানে পৌঁছানো বন্ধ করা যা এটিকে আঘাত করে, যেমন একটি ম্যাচ চলাকালীন গোড়ালি আগে মচকে যাওয়া। স্থিতিস্থাপক আঠালো ব্যান্ডেজগুলি এমন জয়েন্টগুলির জন্য উপযুক্ত যা কম্প্রেশনের প্রয়োজন কিন্তু এখনও পরিসরের প্রয়োজন, যেমন একটি হাঁটু বা কাঁধ একটি প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে। কাইনেসিওলজি টেপ আবার আলাদা: এটি তার দৈর্ঘ্য বরাবর প্রসারিত, ত্বককে কিছুটা উত্তোলন করে এবং মিনিটের চেয়ে কয়েক দিন ধরে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি কঠোর নিষেধাজ্ঞার চেয়ে আরাম এবং মৃদু প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, এই কারণেই কঠোর এবং স্থিতিস্থাপক শৈলীর মধ্যে পছন্দ ফ্যাশনের পরিবর্তে উদ্দেশ্যের উপর আসে। আপনি কিভাবে দুটি আচরণ একটি গভীর ভাঙ্গন চান, এই তুলনা কাইনসিওলজি টেপ এবং অ্যাথলেটিক টেপ একটি দরকারী পরবর্তী পড়া.

জয়েন্ট এবং পেশী সমর্থনের জন্য স্কিন-টোন কটন কাইনেসিওলজি টেপ প্রসারিতable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. পণ্য দেখুন →

কারখানার মেঝে থেকে একটি ব্যবহারিক বিন্দু: কাইনসিওলজি টেপ তার আঠালো তরঙ্গ প্যাটার্নের মতোই ভাল। একটি পণ্য যা এক ঘন্টার মধ্যে কোণে উঠে যায় তা কারও অর্থ সাশ্রয় করে না, যদিও রোলটি সস্তা ছিল।

শরীরের অংশে টেপ ম্যাচিং

বিভিন্ন এলাকা টেপের বিভিন্ন জিনিস জিজ্ঞাসা করে, এবং একটি মোড়ানো যা একটি গোড়ালিতে সুন্দরভাবে কাজ করে একটি কাঁধে অকেজো হতে পারে।

গোড়ালি। অনমনীয় টেপ জন্য ক্লাসিক সেটিং. একটি আন্ডারওর্যাপ সহ একটি বন্ধ ঝুড়ি বুনা প্রচলন বন্ধ না করে দৃঢ় সমর্থন দেয়। হিল লক স্নাগ রাখুন কিন্তু শেষ পর্যন্ত চিহ্ন রেখে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট টাইট করবেন না।

হাঁটু। সাধারণত অনমনীয় স্ট্রিপগুলির তুলনায় ইলাস্টিক সমর্থন দ্বারা ভাল পরিবেশন করা হয়। হাঁটু একটি বৃহৎ পরিসরের মধ্য দিয়ে চলে, এবং শক্ত টেপটি খোসা ছাড়তে বা টানতে থাকে।

কাঁধ. ইলাস্টিক টেপ এখানে ভঙ্গি অনুস্মারক এবং হালকা সমর্থনের জন্য ভাল কাজ করে, যখন অনমনীয় স্ট্রিপগুলি নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতার জন্য সংরক্ষিত থাকে যেমন শেষ-পরিসীমা ঘূর্ণন সীমিত করা।

আঙ্গুল এবং থাম্বস. রেয়ন অনমনীয় স্ট্র্যাপিং টেপের সংকীর্ণ রোলগুলি আদর্শ। এগুলিকে গ্রিপ ওয়ার্কের মাধ্যমে আটকে রাখার জন্য যথেষ্ট আঁটসাঁট হতে হবে এবং আঙুলের ডগা অসাড় না করার জন্য যথেষ্ট আলগা হতে হবে।

জয়েন্ট স্ট্যাবিলাইজেশনের জন্য রেয়ন অনমনীয় স্ট্র্যাপিং টেপ দৃঢ় যৌথ সমর্থনের জন্য শক্তিশালী ল্যাটেক্স-মুক্ত আনুগত্য সহ অ-প্রসারিত রেয়ন টেপ; সংকীর্ণ রোলস স্যুট আঙুল টেপ, যখন পাতলা প্রয়োগ ঘর্ষণ গরম দাগ আবরণ সাহায্য করতে পারে. পণ্য দেখুন →

পা এবং ফোস্কা। ঘর্ষণ এখানে শত্রু। একটি হট স্পট উপর একটি পাতলা স্তর, wrinkles ছাড়া প্রয়োগ, দীর্ঘ রানে অনেক দুর্দশা প্রতিরোধ করে।

কিভাবে এটি প্রয়োগ করতে হয় তাই এটি রাখা থাকে

ভাল টেপিং বেশিরভাগই প্রস্তুতি। একবার ত্বক প্রস্তুত হয়ে গেলে প্রকৃত মোড়ানো এক মিনিটেরও কম সময় নেয়।

1. ত্বক পরিষ্কার এবং শুষ্ক করুন। ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন এবং ঘাম সবই আনুগত্যকে দুর্বল করে দেয়।
2. শেভ করুন বা ভারী চুল ট্রিম করুন, অথবা যেখানে টেপ বসবে সেখানে একটি পাতলা ফোমের আন্ডারওর্যাপ যোগ করুন।
3. যৌথ অবস্থান পরীক্ষা করুন। বাঁকানো জয়েন্টে লাগানো টেপ সোজা হয়ে গেলে টানবে।
4. কম টেনশনে এক বা দুটি মোড় নিয়ে প্রথমে অ্যাঙ্কর করুন, তারপর সমর্থন তৈরি করুন।
5. টেপ সমতল রাখুন। প্রতিটি বলি একটি চাপ বিন্দু বা একটি জায়গা যেখানে খোসা শুরু হয়.
6. প্রয়োগের পরে পৃষ্ঠটি শক্তভাবে ঘষুন। ঘর্ষণ এবং উষ্ণতা বেশিরভাগ আঠালো সক্রিয় করে।
7. ক্রীড়াবিদকে সরাতে বলুন। যদি কিছু চিমটি দেয়, ঝিঁঝিঁ পোকা বা রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় তবে তা খুলে ফেলুন এবং আবার শুরু করুন।

অনুশীলন হল লোকেদের এড়িয়ে যাওয়া অংশ। সতীর্থের উপর কয়েকটি শুষ্ক রান, কোন ম্যাচের চাপ এবং কোন ঘড়ি ছাড়াই, আপনাকে যেকোনো ভিডিওর চেয়ে দ্রুত উত্তেজনা শেখাবে। আপনি একটি আরো বিস্তারিত ওয়াকথ্রু চান, আমাদের গাইড অ্যাথলেটিক টেপ প্রয়োগ এবং অপসারণ আরও গভীরে একই ধাপ কভার করে।

সাধারণ ভুল যা টেপকে দুর্বল করে

• প্রয়োগের সময় ওভার-স্ট্রেচিং। অনমনীয় টেপকে স্ট্রেচ করার সাথে সাথে এটি শিয়ার ফোর্স তৈরি করে যা ত্বকে ফোস্কা পড়ে।
• খুব টাইট মোড়ানো. সমর্থনকে কখনই টর্নিকেটের মতো মনে করা উচিত নয়। অসাড়তা এবং ঝিঁঝিঁ পোকার অর্থ এখন পুনরায় মোড়ানো।
• স্যাঁতসেঁতে ত্বকের উপর প্রয়োগ করা। আনুগত্য তীব্রভাবে কমে যায়, এবং সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য মুহূর্তে মোড়কটি আলগা হয়ে যায়।
• এটাকে খুব বেশিক্ষণ রেখে দেওয়া হচ্ছে। অনমনীয় টেপ সেশনের জন্য, সপ্তাহের জন্য নয়। ইলাস্টিক এবং কাইনসিওলজি পণ্যগুলির নিজস্ব সীমা রয়েছে।
• ত্বককে উপেক্ষা করা। লালভাব, চুলকানি বা উত্থিত প্রান্ত অন্য স্তর যোগ করার পরিবর্তে অপসারণের সংকেত।
• সবকিছুর জন্য এক প্রস্থ ব্যবহার করা। একটি 2.5 সেমি রোল স্যুট আঙ্গুল; 3.8 সেমি এবং উপরে স্যুট গোড়ালি এবং বড় জয়েন্টগুলোতে.

এটি সঙ্গে চামড়া গ্রহণ ছাড়া টেপ অপসারণ

অপসারণ আবেদন হিসাবে অনেক যত্ন প্রাপ্য. ধীরে ধীরে এবং চুলের বৃদ্ধির দিকে কাজ করুন, খোসা ছাড়ানোর সাথে সাথে টেপের ঠিক সামনের ত্বকে চাপ দিন। উষ্ণ জল বা সামান্য আঠালো রিমুভার আঠালোকে যথেষ্ট নরম করে। সময় বাঁচাতে কখনই শুষ্ক ত্বক থেকে ফালা ছিঁড়বেন না।

যদি এলাকাটি লোমযুক্ত হয় বা অ্যাথলিট আগে আঠালো প্রতিক্রিয়া দেখায়, টেপের নীচে একটি পাতলা ফোমের আন্ডারওর্যাপ অপসারণকে আরও সুন্দর করে তোলে এবং প্রায় কিছুই খরচ হয় না। এটি শক্ত টেপকে এমন কিছু দেয় যা চামড়া নয়।

আপনি কেনার আগে কি পরীক্ষা করুন

আপনি একটি ক্লাব কিটিং আউট, একটি ক্লিনিক স্টক বা আপনার নিজস্ব ব্র্যান্ড নির্মাণ কিনা, একই প্রশ্ন আসে.

• ধারাবাহিকতা। একই ব্যাচের রোলগুলিকে হাত-টান-এ অভিন্ন মনে হওয়া উচিত এবং পরিষ্কারভাবে ছিঁড়ে ফেলা উচিত। অসামঞ্জস্যপূর্ণ আঠালো হল সবচেয়ে ঘন ঘন অভিযোগ যা আমরা ক্রেতাদের কাছ থেকে শুনতে পাই।
• প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য। স্ট্যান্ডার্ড প্রস্থগুলি বেশিরভাগ চাহিদাকে কভার করে, তবে একটি মিশ্র প্যাক আঙ্গুল এবং ছোট জয়েন্টগুলিতে অপচয় এড়ায়।
• রঙ পরিসীমা। সাদা এবং ত্বক টোন ক্লিনিকাল ব্যবহার আবরণ; খুচরা এবং দলের পরিচয়ের জন্য কালো, নীল, গোলাপী এবং সবুজ পদার্থ।
• প্যাকেজিং। ঢিলেঢালা রোল, সঙ্কুচিত মোড়ক, অ্যালুমিনিয়াম টিন এবং প্রিন্ট করা গোলাকার বাক্স সবই বিভিন্ন চ্যানেলে পরিবেশন করে।
• কাস্টমাইজেশন। ব্র্যান্ডেড কোর, মুদ্রিত বাক্স এবং পরিবর্তিত আঠালো বা প্রসারিত প্রোফাইলগুলি বেশিরভাগ প্রথমবারের ক্রেতাদের প্রত্যাশার চেয়ে সাজানো সহজ।
• সীসা সময়. তাড়াতাড়ি জিজ্ঞাসা করুন। মালবাহী এবং কাস্টমস কাগজপত্র সাধারণত উৎপাদনের তুলনায় বেশি সময় ব্যয় করে।

আমরা রিসেলারের পরিবর্তে একজন প্রস্তুতকারক, যা আমরা কীভাবে গ্রাহকদের সাথে কাজ করি তা আকার দেয়। 2016 সাল থেকে জিয়াক্সিং-এ আমাদের প্ল্যান্ট দুটি লেপ লাইন চালায় যা একই সময়ে দুটি ভিন্ন আঠালো পণ্য তৈরি করতে পারে, নিয়মিত ব্যান্ডেজ আউটপুট প্রায় 300,000 রোল মাসে এবং বেশিরভাগ অর্ডার প্রায় 25 কার্যদিবসের মধ্যে সম্পন্ন হয়। পণ্যগুলি CE প্রত্যয়িত, এবং ক্রেতা কীভাবে বিক্রি করে তার উপর নির্ভর করে আমরা FOB, CIF বা FBA দ্বারা শিপ করি। অঙ্কন বা নমুনা থেকে উন্নয়ন সহ বড় চুক্তির পাশাপাশি ছোট কাস্টম রানগুলিকে স্বাগত জানানো হয়।

এর কোনটিই মৌলিক পরামর্শ পরিবর্তন করে না। প্রতিবার একইভাবে আচরণ করে এমন টেপ কিনুন, পরিষ্কার ত্বক এবং সংবেদনশীল টান দিয়ে এটি প্রয়োগ করুন এবং ত্বকের অভিযোগ করার আগে এটি খুলে ফেলুন।

অ্যাথলেটিক ইনজুরি টেপ হল একটি ছোট, সস্তা সরঞ্জাম যা নীরবে অনেক কাজ করে: এটি রক্ষা করে, এটি মনে করিয়ে দেয়, এটি আশ্বস্ত করে। যে ক্রীড়াবিদরা এটি থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন তারা খুব কমই সবচেয়ে বিস্তৃত টেপিং প্যাটার্ন সহ। তারাই যাদের টেপটি কাজের জন্য বেছে নেওয়া হয়েছিল, ধৈর্যের সাথে প্রয়োগ করা হয়েছিল এবং যত্ন সহকারে সরানো হয়েছিল৷ এই তিনটি জিনিস ঠিক করে নিন এবং বাকিটা নিজের দেখাশোনা করতে থাকে।